一旦身边有朋友患有皮肤病，我们就比较担心，一个是担心朋友的安慰，另一个是担心自己被传染。比如一些牛皮癣患者，明明跟朋友说了，牛皮癣不传染，但他们还是害怕。而一些家人亲戚有牛皮癣，自己就更害怕了，因为牛皮癣只有遗传性了。不论是朋友友牛皮癣，还是家里人有，这个时候有效的预防就比较重要了。下面由沈阳中亚银屑病医院给大家整理出了十条预防银血病的建议。

　　1. 减 轻 压 力

　　生活中的日常压力可能会对任何人产生负面影响，但对牛皮癣患者而言尤其成问题。身体容易对压力产生炎症反应。这种反应会引起牛皮癣发作。

　　——心理治疗。

　　尝试读书，跑步，与家人朋友聊天等。

　　2. 避 免 某 些 药 物

　　某些药物可能会干扰人体的自身免疫反应并引起炎症，从而引发牛皮癣。这些药物包括：

　　3. 防 止 皮 肤 受 伤

　　有些人的皮肤损伤会进一步引发牛皮癣。这就是所谓的Koebner现象。引发牛皮癣的常见皮肤损伤包括晒伤和擦伤。

　　保护好皮肤可以帮助预防牛皮癣。

　　对于牛皮癣患者来说，过多的阳光会导致症状加剧。虽然说，适量的阳光可以缓解某些症状，保持10分钟左右，晒伤会引起耀斑。

　　4. 温 和 清 洁

　　牛皮癣患者应选择温和的保湿清洁剂，避免使用会导致皮肤干燥或刺激皮肤的配方。

　　5. 注 意 保 湿

　　寒冷干燥的气候也会加剧牛皮癣的症状。在这种天气下，皮肤水分较少，尤其热空调会更加干燥，实在太干的情况，最好配备加湿器。

　　洗澡不要超过10分钟，洗完澡后尽快保湿。可用毛巾拍干皮肤并涂上无气味的乳液，帮助锁住水分。

　　6. 避 免 感 染

　　感染会引发牛皮癣，因为感染会对免疫系统造成压力，从而引起炎症反应。

　　特别是链球菌性咽喉炎与小儿牛皮癣的发作有关。牛皮癣突然发作可能发生在耳痛，扁桃体炎或呼吸道或皮肤感染后。

　　7. 饮 食 健 康

　　如果是肥胖或超重患者，牛皮癣症状可能加重。因此，需要注意通过锻炼和饮食健康的饮食来控制体重。2013年发表在JAMA Dermatology上的一项研究发现，低热量饮食有利于改善牛皮癣。

　　另外，某些食物可能会引起人体内的炎症，从而引发牛皮癣症状。当然也有食物可以帮助减轻炎症和爆发现象。关于抗炎饮食，促炎饮食可查看我们之前的文章：

　　8. 避 免 酗 酒

　　酒精是许多牛皮癣患者的诱因。哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，每周喝两到三杯酒（不是淡啤酒）和牛皮癣的患病率增加有关。

　　9. 避 免 吸 烟

　　如果患有牛皮癣，请避免吸烟。烟草会增加牛皮癣的风险，加剧牛皮癣症状。

　　10. 保 证 睡 眠

　　建议成年人每天睡七至八个小时。充足的睡眠可以支持免疫系统，并可以帮你保持健康的体重和控制压力。所有这些对于预防牛皮癣都很重要。

　　担心自己会得牛皮癣的朋友一定要认真对待以上十点建议。做到了，可以有效预防牛皮癣。沈阳银屑病医院还建议朋友们，如果身边有朋友亲人患上牛皮癣，一定督促朋友亲人赶紧去医院治疗。早期治疗效果还是很不错。治愈后，朋友间就可以无嫌隙地进行交往了。